Hoe voorkom je aften in de mond? Ontdek 7 handige tips!

Heb jij wel eens last van aften? Is dit al de zoveelste keer in korte tijd dat er een pijnlijk wit blaasje in je mond zit? Lees hier hoe je aan dit pijnlijke zweertje komt en wat je eraan kan doen.

Wat is een afte? Een afte (stomatitis aphthosa) is een gevoelig, grijswit zweertje in de mond van ca. 5 tot 10 mm in doorsnede. Het komt best vaak voor, ongeveer 1 op de 5 Nederlanders heeft wel eens last van een afte.

Een afte is een wondje, een beschadiging van het slijmvlies. Het mondslijmvlies is een lichaamsbarrière, net zoals het darmslijmvlies en de huid. Deze barrières beschermen je tegen onder andere ziekmakende bacteriën, toxinen en virussen.

Heb je een afte in je mond, dan zal je vooral bij het eten van scherpe voedingsmiddelen een hevige pijn voelen zoals tomaten, citrusvruchten en kiwi’s.

Hoe kom je aan aften? Het is nog niet precies bekend hoe een afte ontstaat, maar factoren zoals verminderde lichamelijke weerstand, stress, slechte mondhygiëne, scherpe voedingsmiddelen, zinktekort, en een tekort aan B-vitamines kunnen een rol spelen.

Ontdek hier 7 tips om aften te voorkomen en bestaande wondjes te genezen, zoals zorgen voor een goede mondhygiëne, voldoende rust nemen, gezond eten, voldoende zink innemen, geen SLS gebruiken, glutenvrij eten, en kruiden gebruiken zoals tijm en salie.

Voor meer informatie en advies, neem contact op met Tandartsen Gele Tanden!